50代でも諦めないダイエット！

※本ページはライター西ゆうの制作実績（文章・サムネイル）になります。

【50代で-8kg】年齢を理由にダイエットを諦めていませんか❓無理なく自然に減量できた私が、あなたのダイエットに伴走します😊基本はたった2つの方法✨ストレスなく実行し、自然と減量を目指します！

ご覧いただき、ありがとうございます✨

50代で－8kgのダイエットに成功した、なかなかと申します😊　

あなたはこれまでにいくつかのダイエット方法に挑戦して、満足のいく結果を得られなかった経験はありませんか？

✅毎年の健康診断前だけダイエット

✅ダイエットしてもまたリバウンド…

✅ダイエット食や毎食 味気ない食事をしたくない

✅無理なく痩せたい

✅お金をかけたくない

私自身がそうでした😣

しかし、ご紹介する2つのシンプルな方法で、これまで失敗ばかりのダイエットとはおさらばできました！

簡単、シンプル、無理なく続けられる方法です🤗

生活習慣化をして、理想の体型を手に入れ、新たな人生をスタートさせましょう✨

50代でも諦めないで！穏やかなダイエット法で成功を！

年齢を重ねても、ダイエットに成功することは可能です😊

1. 一口50回よく噛んで食事をする 🍚
2. 食事時間を計測・記録する🕛

たったこれだけで、腹囲は、メタボ時の91cmから82cmに減り、昔着ていたパンツや服がまた着られるようになりました🥰

私のダイエットが始まった背景は、コロナによるテレワークで2年間で10kg増加し、メタボ判定を2回受けたことです。

1回目は、特定保健指導を受けましたが、ダイエットに失敗。

※特別保健指導とは、保健師による生活習慣を見直すサポートです。

しかし、2回目である今回は、一口50回よく噛んで食べることを試しに始め、2ヶ月後は3kg減に成功。 驚きました😳

その後も継続し、約180日で8.1kg減らすことができました。

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一口50回噛むことで、食事時間が自然と伸び、満腹感を感じやすくなります。

また、食事時間を計測、記録することで結果を可視化できます📈

継続することで、自信につながります✨

こうして、自然とゆっくり食べる習慣を身につけることができました。

この方法でダイエットに取り組むことで、無理なく、健康的に体重を減らすことができます。

私の経験を参考に、あなたも諦めずに一緒にダイエットに挑戦してみませんか❓

実績

・2ヶ月で3kg減
・約100日で5kg減
・約150日で6.5kg減
・約180日で8.1kg減（2023年5月1日現在）
➡1ヶ月に1kgの減量ペースです。

サービス概要

▶ダイエット伴走：5,000円（30日間）
Ｌ30日でご納得いただけない場合は、無料で2週間延長可能

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✅このサービスでは、一緒にダイエットに取り組む方をサポートします。

✅体重の減少だけでなく、歯を大切にし、運動で足腰を鍛えることを目指します。
　Ｌ生活がより良くなることを目標にしています。

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サービス詳細

✅ダイエットの基本は以下の2つです。
　Ｌ【方法１】一口50回よく噛んで食事をする🍚
　Ｌ【方法２】食事時間を計測、記録する🕛

✅また、本ダイエットのポイントは以下の通りです。
　Ｌ食事内容を変える必要がない🍚
　Ｌ運動は週に2～3回のみ（必要な方に私の方法を伝授）🚶
　Ｌ歯を大切にし、歯医者で定期的な検査と歯垢除去を行う🦷
　Ｌ継続できるように生活動線の一部に取り入れ、30日間で習慣化を目指す🌈
　Ｌ通勤や仕事中に運動を取り入れ、消費カロリーを増やす工夫をする👨‍💼

✅お申し込み後、ヒアリングシートを送付します。
　Ｌどうなりたいのか、あなたの思いを記述していただきます。

✅ZOOM面談（40分）で優先項目を2つに絞ります。

✅毎日の食事時間と内容をアプリで記録します。
　ＬリベシティのDMにてお知らせください。
　Ｌできない時は、できなくてもOKです。
　Ｌ1週間ごとに、1週間前の体重差を教えてください。
　Ｌアプリは私の使用しているものをご紹介。
　Ｌご自身で使われているもので体重の記録ができれば、それでもＯＫ。

✅メール相談は必要であれば行います。
　Ｌ毎日の取り組みが分からない場合などを想定しています。
　Ｌ仕事ですぐに返信できない場合もあります。
　Ｌ毎日の対応はできかねます。
　

✅4週間後に振り返りを行います。
　ＬZoom、DMなどご希望に沿ってご対応

サービスの流れ

1. お申込み（依頼フォームへのご回答をお願いいたします。）
2. ヒアリングシート記入（DMにて、ヒアリングシートを送付いたします。）
3. Zoom面談40分（優先項目2点に絞ります。）
4. 毎日の食事内容の報告
5. 4週間後の振り返り（ご自身の食事内容、食事時間、体重の増減、やってきた内容が可視化でき、把握できます。）
6. お支払い（PayPay）

注意点

・薬を服用されている方は、医師の指導が基本です。

・専門的な食事指導、運動指導ではありません。
　Ｌダイエットを一緒に伴走するパートナーとしてサポート
　Ｌ継続できるようにモチベーションアップをお手伝い

・無理な計画や目標は作りません。
　Ｌ少し上を目指すくらいが良い、小さな成功体験を作る

・【お断りするケース】
　Ｌ体重だけ落とせば良いと考える方
　Ｌ短期間で5kg,10kg痩せれば良いと考える方
　Ｌ行動を全然変えようとしない方